Archive pour le mois : 08/2017

baby blues

baby blues CPMHKCet article s’adresse à vous qui attendez la naissance d’un bébé, et à vous, tout nouveau parent, qui avez l’impression d’être proche du baby blues, ou de ne pas voir le bout du tunnel… Vous êtes fatigués, vous n’avez même plus le temps de faire les courses, cela commence à faire longtemps que vous n’êtes pas sortis rejoindre vos amis. Bref, vous avez l’impression de ne faire que de vous occuper de votre bébé, et cela commence à vous peser.

Heureusement, ce « baby blues » n’est pas une fatalité.

Devenir un parent épanoui est possible… mais surtout essentiel ! En effet, nos enfants sont des éponges et ressentent parfaitement notre frustration, notre impatience, notre stress. Tout cela les angoisse, et ils l’expriment en criant ou en pleurant, ce qui nous énerve et nous fatigue d’autant plus…Bienvenue dans le cercle vicieux !

Pourtant, si votre enfant n’a aucun problème particulier et qu’il est en bonne santé, il existe des moyens pour casser ce cercle. On dit toujours que « C’est plus facile avec le 2ème » et que « le 3ème passe comme une lettre à la poste ». Et bien je vous propose de gagner du temps et de faire en sorte que tout se passe pour le mieux, dès votre premier bébé 😉

5 clés pour sortir (ou ne pas tomber) dans ce cercle vicieux à la naissance d’un bébé :

1/ Aidons-le à arrêter de pleurer.

Il pleure sans cesse et cela stresse toute la famille. Il faut que la pression redescende. Alors oui, il a peut-être eu son dernier biberon il y a 2h, mais si quelques millilitres supplémentaires lui permettent de s’apaiser, pourquoi hésiter ? Cela fait 2 semaines que vous galérez à l’allaiter et que chaque tétée est une souffrance ; si cela nuit à votre relation, pourquoi persister ? Nous ne voulons pas lui donner de tétine, mais rester 1 heure avec le petit doigt dans sa bouche commence à être contraignant : pourquoi continuer ? Et puis si rien n’arrête ses pleurs, quelques grains de sucre très occasionnellement sur sa tétine peuvent lui permettre de se calmer, pourquoi s’en priver ? Même les hôpitaux utilisent cette technique infaillible! Il y a des dizaines de techniques pour aider un bébé à arrêter de pleurer. Utilisons-les toutes. Car l’essentiel est qu’il se sente mieux… et nous aussi ! (Voir l’article « Liste magique pour faire arrêter bébé de pleurer »)

2/ N’angoissons pas pour des « anormalités » sans importance.

Il dort trop. Il ne dort pas assez. Il mange trop. Il n’a pas réclamé son biberon depuis 8 heures. Il n’a pas eu de selle depuis 2 jours. Il a mal au ventre. Il a régurgité. Il fait du bruit en dormant… Les occasions de s’inquiéter sont nombreuses mais essayons de garder cela en tête : tant qu’il n’a pas de fièvre, qu’il est en bonne forme, et que le médecin ne voit rien d’anormal, notre bébé va bien !

3 / Sortir du baby blues, ou ne pas y rentrer, c’est aussi partager les tâches avec notre conjoint pour diviser la pression par deux !

Cela va de soi, mais ça va mieux en le disant. À deux, on a aussi deux fois plus d’énergie, de bonnes idées et d’astuces pour bien s’occuper de son bébé 😉

cool coaching

4/ Pour vaincre le baby blues : Sortons !

Si nous avons l’impression de tourner en rond, de ne voir personne ou d’être à la limite de la dépression, sortir devient primordial ! Prendre l’air permet de moins focaliser sur le bébé et tout le monde en bénéficiera. D’abord parce qu’il préférera largement avoir des parents épanouis, mais aussi parce qu’il adorera être bercé par le transport. Il sera rassuré par les gens qui parlent autour de lui, et subjugué par les nouvelles lumières, les nouveaux sons, les nouvelles couleurs. De quoi lui faire oublier son mal-être (s’il en avait un), et même son prochain biberon !

Donc si vous êtes seul(e) chez vous face à votre bébé qui pleure, aussi étonnant que cela puisse paraître : prenez-le et partez-vous balader ! Parfois, 5 à 10 minutes suffisent. (voir l’article : « Bébé 1 mois : comment ne pas déprimer et en profiter ! »)

5 / Faisons-nous aider !

Les amis et la famille, c’est fait pour ça. Demandons-leur de venir passer l’après-midi. Car gérer un bébé à plusieurs, c’est un peu transformer un moment de galère en moment de partage. 🙂

Et si nous en avons la possibilité, n’hésitons pas à le faire garder par la famille ou une nounou de confiance. Cela fera du bien à tout le monde et nous permettra de nous reposer, de faire redescendre la pression,  pour être en pleine forme quand nous le retrouverons.

Conclusion

Bien sûr il y a mille et une raisons qui font que cette période est plus ou moins facile. Surtout quand les hormones nous ont fait plongé dans le baby blues. Mais lorsque vous sentez que vous perdez pied, repensez à ces 5 conseils, donnez de l’importance à votre bien-être, respirez un grand coup et… sortez !

Pour aller plus loin, et gérer les premières années avec bébé avec plus de sérénité , je vous propose de recevoir (gratuitement) le « PACK spécial bébé » : avec tous nos conseils pour gérer les premières séparations, colères, interdits, etc. ! Quelques pleurs et stress en moins, cela fait du bien 🙂

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