Cette fatigue qui nous fait perdre patience… 5 solutions

Comme toi, comme beaucoup de parents, je suis parent et je connais la fatigue que cela implique (celle qui nous fait perdre patience 🙈)… Parfois la journée se passe étonnamment bien, avec des soirées où l’on profite avec nos enfants ; et parfois c’est l’inverse, la journée ne se passe pas toujours comme on l’aurait espéré… Les tâches ne vont pas se faire toutes seules, et on aimerait juste trouver “la” solution magique pour retrouver du temps pour soi, et plus d’énergie. 

Les soirs où tout est fluide…

On commence par transformer le salon en dancefloor, musique à fond, chacun y va de sa chorée, au dîner tout le monde a des trucs à raconter, “Eh maman, tu connais la blague du Monsieur qui se balade avec un pingouin ?”, ça rigole, ça mange n’importe comment, mais c’est drôle, c’est vivant, et la bonne humeur prend le dessus sur les règles de bienséances ; on se précipite dans la bibliothèque pour choisir l’histoire du soir… Blottie contre moi, ma fille connaît les textes par cœur, c’est elle qui lit… J’en lis une deuxième avec plaisir, puis des câlins remplis d’amour, des bisous-prout… Puis pour faciliter le départ, je m’empare de la peluche singe, que je commence à faire parler « Bon y en a marre, elle ne veut pas s’en aller ta maman  ! Ça va les bisous baveux, on a envie d’être peinard ici ! Moi aussi, je peux te faire des bisous, Niaa Mioum Mioum !!! » Et ça rigole aux éclats…. Je sors de la chambre, en me disant que c’est tellement bien ces soirées avec les enfants…

Les soirs où rien ne va…

Et puis il y a des soirs où cela se passe différemment… Tu ne sais pas par quel tour de magie noire, à peine rentrés les enfants se disputent déjà comme des chiffonniers, parce que chacun d’eux veut absolument jouer m-a-i-n-t-e-n-a-n-t avec cette de tête plastique qui tire la langue quand t’appuie dessus… J’ai à peine posé le plat sur la table qu’ils râlent déjà, leur façon de se relever 10 fois me fatigue, et j’ai vraiment du mal à prendre ne serait-ce que 5 min pour écouter les histoires à rallonge de mon grand qui me raconte en détail le dernier tome de “One Piece” au lieu d’aller prendre sa douche… : “Mais tu vois là le Vogue Merry a quitté Syrup, et il a croisé le Baratie, c’est un bateau restaurant en forme de poisson, dirigé par Zeff aux Pieds rouges, et alors Luffy doit travailler pour rembourser…” “Bon ce n’est PAS le moment à la douche, il est tard !”

Ce qui fait la différence…

Ce qui fait bien souvent la différence entre ces deux soirées :

Ce n’est pas que l’on est aujourd’hui un moins bon parent qu’hier.

Ce n’est pas que l’on est un soir de pleine lune.

C’est cette pu#@in de fatigue.

Cette fatigue qui nous fait perdre patience, qui ne nous permet pas en arrivant chez nous d’influer une bonne ambiance, cette fatigue qui rend impossible d’enfiler son costume de parent-drôle-qui-fait-n’importe-quoi juste pour entendre ses enfants rigoler… Bref, on s’embourbe dans des situations de tension, là où plus (+) d’énergie nous aurait permis de les renverser avec légèreté et humour. 

Comment se procurer de l’énergie ?

Alors, face à cette fatigue qui nous fait perdre patience… quelles sont les solutions pour retrouver sa joie de vivre, celle qui rend les moments du quotidien pétillants, et nous fait même réagir avec humour aux petites prises de tête.. ?

L’énergie ne s’achète pas en magasin, à moins d’aller voir du côté des d€alers 😅, ce que nous te déconseillons ❌ ; On te fait plutôt 5 autres propositions (dont la cinquième, qui est ultra-efficace…) :

Solution 1/5

La première réponse la plus évidente : dormir un peu plus …  Une évidence que l’on oublie parfois, mais si on a la possibilité de se coucher une heure plus tôt, cela peut faire la différence… Bien sûr, avec les machines à faire, le rangement, l’administratif, et tout notre bazar, se coucher plus tôt n’est pas toujours simple… Et quand on a un enfant qui ne dort pas, c’est mission impossible (à moins de suivre notre coaching sommeil 😁). En revanche, si notre coucher tardif prend source dans notre fâcheuse tendance à chiller devant Netflix ou Insta… ça vaut le coup de se mettre une alarme à 22h pour penser à aller se coucher (comme un réveil, mais à l’envers 😜)… Quand on a un binôme, cela peut aussi valoir le coup de discuter pour expliquer que là, vraiment, on a besoin d’un bon sommeil réparateur, et pendant quelque temps on se dit qu’un soir sur 2 c’est l’autre qui gère 😊

Solution 2/5

Faire une GRASSE MATINÉE !!! Comment est-ce possible, me direz-vous, quand on est parent !?

2 astuces simples (quand on en a la possibilité 😬) :

1/ Avoir un bon binôme, à qui on confie les kids la matinée jusqu’à 11H, à charge de revanche ! C’est là que le “faire équipe” du couple prend tout son sens : offrir à l’autre l’oxygène dont il a besoin, c’est une belle preuve d’amoOOOur ! 

2/ Montrer aux enfants comment fonctionne la télé, ou préparer l’ordinateur branché sur le bon dessiné animé, pour qu’ils n’aient plus qu’à appuyer sur la barre espace “play” quand ils se lèvent. La brioche et le verre de lait déjà prêts à côté, ou on leur explique bien comment faire pour prendre leur petit-déjeuner, et se mater leur dessin animé SANS réveiller les parents. Et surtout ON DÉCULPABILISE !! Car notre enfant y gagne une super matinée, et un parent plein d’énergie ! Et puis on ne va quand même pas se flageller de s’offrir du sommeil, car il me semble qu’on l’a forcément bien mérité !! 🙂

Solution 3/5

Manger un Mars. Il parait que ça marche 👀

Solution 4/5

Se prendre un temps pour soi pour faire un truc que l’on AIME. Parce qu’ajouter à notre emploi du temps chargé, des choses que nous aimons (même si c’est sortir faire la fête ), étonnement, cela ne nous prend pas de l’énergie, cela nous en PROCURE. On revient à la maison, de bonne humeur, heureux d’avoir eu ce moment pour nous, et au taquet pour gérer les enfants. Dans le grand live de démarrage du Cool Boost de 2024, on avait demandé aux Cool Parents « c’est quoi les moments pour vous qui vous donnent de l’énergie ? » et Voici plein d’idées simples que les Cool Parents abonnés à l’appli nous ont partagées : 

Solution 5/5

Probablement la proposition la plus efficace et durable que l’on connaisse ! 👉 Tester chaque mois de faire de nouveaux petits pas qui vous facilitent le quotidien, apaisent vos relations de famille, et vous reboostent d’énergie…

Comment ? Avec l’abonnement Cool Parents, bien sûr 😁 Disponible au prix mini d’un burger-frites par mois pour le rendre accessible à un maximum de familles, cet accompagnement améliore le quotidien et les relations de famille, et les résultats sont visibles en très peu de temps 🥰

Une fois par mois, un nouveau programme dans ton appli, avec 3 formats au choix, pour s’adapter à tes besoins :
✔ 30 min en moyenne de coaching vidéo pour résoudre une situation clé du quotidien (exemples : problème de communication dans le couple ou avec les enfants, renforcement de la confiance en soi, outils pour se sentir plus apaisé au quotidien…)
✔ 1H d’atelier live de développement personnel et de soutien, sur le thème du mini-coaching
✔ 1H de talk avec un expert sur un sujet de parentalité

Plus puissant qu’un redbull ou café le matin, plus impactant qu’une série Netflix : ce programme est tout aussi simple et pratique 💛 et il redonne la patate 💪

Ne nous crois pas ! Viens l’expérimenter 😁

Pour profiter de ces bienfaits, et voir une amélioration concrète dans ton quotidien, tu as juste besoin :

• de définir un moment ou lieu tranquille pour pouvoir suivre chaque mois les nouvelles vidéos, selon tes dispos (cela te prendra en moyenne 1h par mois ! 💪)
• d’être prêt à tester ce que l’on te propose (qui sera adaptable à ton quotidien) et à observer tout ce que cela apporte de positif dans ton foyer 🙌 !
• d’accepter que tu mérites cette pause et ce temps pour toi 🫂
• et, en option… d’un stylo pour prendre des notes, si toi aussi tu kiffes ça ! 😆 (mais chaque mois tu recevras de toute façon une super fiche récap’ personnalisée 😁)

Prends soin de toi,

Chloé

Maman de 2 minis & coach Team CPMHK

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