Fatigue parentale… Quelles solutions ?

Comme toi, comme beaucoup de parents, je suis parent et je connais la fatigue que cela implique (celle qui nous fait perdre patience 🙈)… Parfois la journée se passe étonnamment bien, avec des soirées où l’on profite avec nos enfants ; et parfois c’est l’inverse, la journée ne se passe pas toujours comme on l’aurait espéré… Les tâches ne vont pas se faire toutes seules, et on aimerait juste trouver “la” solution magique pour retrouver du temps pour soi, et plus d’énergie.

Les soirs où tout est fluide…

On commence par transformer le salon en dancefloor, musique à fond, chacun y va de sa chorée, au dîner tout le monde a des trucs à raconter, “Eh maman, tu connais la blague du Monsieur qui se balade avec un pingouin ?”, ça rigole, ça mange n’importe comment, mais c’est drôle, c’est vivant, et la bonne humeur prend le dessus sur les règles de bienséances ; on se précipite dans la bibliothèque pour choisir l’histoire du soir… Blottie contre moi, ma fille connaît les textes par cœur, c’est elle qui lit… J’en lis une deuxième avec plaisir, puis des câlins remplis d’amour, des bisous-prout… Puis pour faciliter le départ, je m’empare de la peluche singe, que je commence à faire parler « Bon y en a marre, elle ne veut pas s’en aller ta maman ! Ça va les bisous baveux, on a envie d’être peinard ici ! Moi aussi, je peux te faire des bisous, Niaa Mioum Mioum !!! » Et ça rigole aux éclats…. Je sors de la chambre, en me disant que c’est tellement bien ces soirées avec les enfants…

Les soirs où rien ne va…

Et puis il y a des soirs où cela se passe différemment… Tu ne sais pas par quel tour de magie noire, à peine rentrés les enfants se disputent déjà comme des chiffonniers, parce que chacun d’eux veut absolument jouer m-a-i-n-t-e-n-a-n-t avec cette de tête plastique qui tire la langue quand t’appuie dessus… J’ai à peine posé le plat sur la table qu’ils râlent déjà, leur façon de se relever 10 fois me fatigue, et j’ai vraiment du mal à prendre ne serait-ce que 5 min pour écouter les histoires à rallonge de mon grand qui me raconte en détail le dernier tome de “One Piece” au lieu d’aller prendre sa douche… : “Mais tu vois là le Vogue Merry a quitté Syrup, et il a croisé le Baratie, c’est un bateau restaurant en forme de poisson, dirigé par Zeff aux Pieds rouges, et alors Luffy doit travailler pour rembourser…” “Bon ce n’est PAS le moment à la douche, il est tard !”

Ce qui fait la différence…

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Je découvre vite !

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Ce qui fait bien souvent la différence entre ces deux soirées :

Ce n’est pas que l’on est aujourd’hui un moins bon parent qu’hier.

Ce n’est pas que l’on est un soir de pleine lune.

C’est cette pu#@in de fatigue.

Cette fatigue qui nous fait perdre patience, qui ne nous permet pas en arrivant chez nous d’influer une bonne ambiance, cette fatigue qui rend impossible d’enfiler son costume de parent-drôle-qui-fait-n’importe-quoi juste pour entendre ses enfants rigoler… Bref, on s’embourbe dans des situations de tension, là où plus (+) d’énergie nous aurait permis de les renverser avec légèreté et humour.

Comment se procurer de l’énergie ?

Alors, face à cette fatigue qui nous fait perdre patience… quelles sont les solutions pour retrouver sa joie de vivre, celle qui rend les moments du quotidien pétillants, et nous fait même réagir avec humour aux petites prises de tête.. ?

L’énergie ne s’achète pas en magasin, à moins d’aller voir du côté des d€alers 😅, ce que nous te déconseillons ❌ ; On te fait plutôt 5 autres propositions (dont la cinquième, qui est ultra-efficace…) :

Solution 1/5

La première réponse la plus évidente : dormir un peu plus … Une évidence que l’on oublie parfois, mais si on a la possibilité de se coucher une heure plus tôt, cela peut faire la différence… Bien sûr, avec les machines à faire, le rangement, l’administratif, et tout notre bazar, se coucher plus tôt n’est pas toujours simple… Et quand on a un enfant qui ne dort pas, c’est mission impossible (à moins de suivre notre coaching sommeil 😁). En revanche, si notre coucher tardif prend source dans notre fâcheuse tendance à chiller devant Netflix ou Insta… ça vaut le coup de se mettre une alarme à 22h pour penser à aller se coucher (comme un réveil, mais à l’envers 😜)… Quand on a un binôme, cela peut aussi valoir le coup de discuter pour expliquer que là, vraiment, on a besoin d’un bon sommeil réparateur, et pendant quelque temps on se dit qu’un soir sur 2 c’est l’autre qui gère 😊

Solution 2/5

Faire une GRASSE MATINÉE !!! Comment est-ce possible, me direz-vous, quand on est parent !?

2 astuces simples (quand on en a la possibilité 😬) :

1/ Avoir un bon binôme, à qui on confie les kids la matinée jusqu’à 11H, à charge de revanche ! C’est là que le “faire équipe” du couple prend tout son sens : offrir à l’autre l’oxygène dont il a besoin, c’est une belle preuve d’amoOOOur !

2/ Montrer aux enfants comment fonctionne la télé, ou préparer l’ordinateur branché sur le bon dessiné animé, pour qu’ils n’aient plus qu’à appuyer sur la barre espace “play” quand ils se lèvent. La brioche et le verre de lait déjà prêts à côté, ou on leur explique bien comment faire pour prendre leur petit-déjeuner, et se mater leur dessin animé SANS réveiller les parents. Et surtout ON DÉCULPABILISE !! Car notre enfant y gagne une super matinée, et un parent plein d’énergie ! Et puis on ne va quand même pas se flageller de s’offrir du sommeil, car il me semble qu’on l’a forcément bien mérité !! 🙂

Solution 3/5

Manger un Mars. Il parait que ça marche 👀

Solution 4/5

Se prendre un temps pour soi pour faire un truc que l’on AIME. Parce qu’ajouter à notre emploi du temps chargé, des choses que nous aimons (même si c’est sortir faire la fête ), étonnement, cela ne nous prend pas de l’énergie, cela nous en PROCURE. On revient à la maison, de bonne humeur, heureux d’avoir eu ce moment pour nous, et au taquet pour gérer les enfants. Dans le grand live de démarrage du Cool Boost mercredi dernier, on a demandé aux Cool Parents « c’est quoi les moments pour vous qui vous donnent de l’énergie ? » et voici plein d’idées simples qu’ils nous ont transmis, et qui pourront j’espère vous inspirer vous aussi :

Solution 5/5

Probablement la proposition la plus efficace, pour un résultat ici et maintenant (ou du moins dans quelques jours) … 👉 Venir à notre atelier live de dimanche prochain (28/01 à 21h) que nous ouvrons exceptionnellement et pour la première fois à toute notre communauté 😍 !!

ON T’Y INVITE (~~35€~~ normalement réservé aux abonnés) pour te faire retrouver plein d’énergie en DIRECT, avec 3 exercices simples et hyper faciles que l’on va faire TOUS ENSEMBLE et tu vas être étonné… Ton énergie APRÈS 1h de ce live, n’aura rien à voir avec ton d’énergie d’AVANT le live (surtout que le dimanche soir, il y a moyen de finir le WE sur les rotules…). Ne nous crois pas : viens l’expérimenter par toi-même, surtout que cette fois-ci c’est offert (~~35€~~) !

👉 🔗 Pour y participer, inscris-toi ICI (replay disponible 24h, uniquement pour les inscrits)

Je m’inscris à l’atelier live (& replay)

MIEUX qu’un massage 🤩, MIEUX que ta série préférée 🤩, MIEUX qu’une séance de sport 🤩 : cet un atelier en direct avec tous les Cool Parents et ça va te faire un bien fou ! Un moment rien que pour toi.

Pour suivre ce live et profiter de ses bienfaits, tu as juste besoin :

d’un canapé (ou tout autre endroit) confortable
d’une bonne tisane (ou un verre de rouge si tu préfères)
des écouteurs (si besoin, pour être au calme)
un papier et un crayon, c’est plus pratique! 😃
des enfants couchés / occupés, ou un(e) conjoint(e) qui les gère ✨🙏

Ce moment pour toi, tu l’as bien mérité. Et les exercices très concrets que l’on va faire en direct et en live vont te faire voir tes enfants différemment, et te donneront une énergie de dingue pour démarrer ta semaine ! Cette fameuse énergie dont on a tant besoin pour que les choses se passent bien….