Quand on est à bout… 4 roues de secours, pour ne pas péter un câble.

Un soir, ma fille ne voulait pas se coucher. C’était un dimanche soir, j’étais rincée d’avoir géré seule mes deux enfants en bas âge toute la semaine, et pour couronner le tout, il avait plu tout le week-end. Elle n’arrêtait pas de m’appeler. Prenant sur moi, je me forçais à rester calme malgré ses appels répétés. Pourtant, intérieurement, je bouillonnais. Lorsqu’à force de m’appeler, elle réveilla son frère, qui avait eu tant de mal à s’endormir 😫. J’explosais. Prise d’étonnement et de tristesse, elle gémit : « Mais Maman, pourquoi tu t’énerves ? »

Je crois que faire semblant d’être calme alors qu’on ne l’est pas du tout est une mauvaise idée. Mieux vaut prévenir son enfant que l’on commence à atteindre les limites : « Je n’en peux plus ! Cela fait 6 fois que je suis dérangée. Tu n’es pas obligée de dormir, tu peux lire dans ta chambre, mais s’il te plaît, ne me dérange plus car je vais finir par exploser. Tu veux bien m’aider ? »

Et si malgré tout on explose  … ? Évidemment ce n’est pas la solution…

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Pensons déjà à la première roue de secours : si quelqu’un est dans les parages, le mieux est vraiment de lui passer le relais. Si personne n’est dans les parages…

Deuxième roue de secours : sortir de la pièce, s’enfermer quelque part pour respirer un instant quand on en a la possibilité.

Troisième roue de secours : on peut mimer la colère mais sans voix. Oui, il y a un petit côté loufoque 😊… mais cela peut éviter quelques pots cassés !

Dernière roue de secours : si on n’arrive pas à faire autrement, ne crions pas n’importe quoi. L’idée est de parler en JE et non en TU. « JE suis énervée » plutôt que « TU m’énerves ! » . Car oui, nous sommes responsables de notre colère dans une relation enfant-adulte. Il est certain que d’autres parents dans la même situation ne péteraient pas les plombs, et auraient probablement géré différemment la situation. Il est même probable que nous-même, si nous avions été plein de bonnes ondes, nous aurions su gérer différemment. Alors focalisons-nous sur un fait précis et ce que nous ressentons : « Je suis fatiguée de ranger. Je n’aime pas quand c’est le bazar. » Pas le « tu » accusateur, humiliant, blessant — qui va lui donner envie de pleurer ou de lutter plutôt que de coopérer.

Et si on a crié, reparlons-en à froid avec lui pour nous excuser. Au moins dans l’histoire on aura gagné ça : lui montrer que l’on reconnaît nos torts, et que s’excuser est une force magnifique. Combien de personnes aujourd’hui n’ont pas cette facilité à s’excuser ! L’unique moyen d’espérer que notre enfant devienne quelqu’un qui se remet en question et qui sait s’excuser, c’est qu’il nous voit le faire. Au moins, la situation nous aura permis de lui transmettre cette magnifique compétence qui est la remise en question 😊.

Nous ne sommes pas tous égaux dans notre parentalité. Nous n’avons pas grandi dans les mêmes familles, et c’est bien plus difficile pour ceux d’entre nous qui ont eu un modèle de parent qui s’énervait ou punissait, de parvenir à faire autrement. Mais c’est possible. Se forcer à ne pas exploser, c’est bien pour éviter les pots cassés, mais en revanche ça ne résout rien sur le long terme. Parce que la colère a une origine, et même si on s’empêche de la ressentir, on ne va tout simplement pas l’effacer ! Le sujet mérite vraiment d’être abordé plus en profondeur. Si gérer ta propre colère est un sujet pour toi, nous organiserons une rediffusion exceptionnelle et gratuite de la conférence « 4 clés pour diminuer les colères de nos enfants, et les nôtres ! » Les 1er et 2 novembre 2026 (uniques dates). Tu peux t’inscrire ici.

En attendant, on espère que ces 4 roues de secours te seront utiles, ainsi que les excuses à froid 😊 !

Plein de force à toi 🙌