La roue des émotions à imprimer !

La roue des émotions revisitée à télécharger et à imprimer !

La roue des émotions est un incontournable pour apprendre à nos enfants à développer leur intelligence émotionnelle et mettre des mots sur ce qu’ils ressentent… Un outil précieux pour nous aider à détecter ce qui se cache derrière ce visage bougon que notre enfant arbore depuis qu’il est rentré.

Pourquoi une roue des émotions à imprimer est-elle indispensable ?

Élémentaire, mes chers amis parents ! Nous avons tous vu notre enfant dans cette situation un jour ou l’autre : buté, mécontent, en colère, triste et/ou perdu – ou tout ça à la fois. Sous ces petits sourcils froncés et ces yeux mi-énervés, mi-affolés, c’est souvent la même chose qui se cache : une émotion encombrante, bouleversante, mal gérée, qu’il ne comprend pas bien, qui le submerge sans prévenir et dont il ne sait que faire.

Et vous savez quoi ? C’est normal ! Pendant l’enfance, les réseaux neuronaux ne sont pas complets. (D’ailleurs, on estime qu’ils arrivent à maturité vers 25 ans ! Ça nous laisse de quoi venir non ?)

3 cerveaux aux commandes pour tout gérer

En gros, 3 parties du cerveau se partage le boulot :

• Le néocortex ou cortex préfrontal, qui gère le langage et les processus complexes. C’est le dernier à arriver à maturité chez l’enfant. C’est le plus lent des 3 cerveaux. En tant que cerveau rationnel, c’est lui qui permet de prendre du recul sur nos émotions, d’analyser et de réfléchir.
• Le cerveau limbique, est le siège des émotions et assure le traitement de l’information : joie, peur, colère, tristesse, honte, dégoût, sérénité, etc.
• et le cerveau reptilien, vestige hérité de la préhistoire, c’est celui est en charge des sensations. Puisque c’est celui qui a vocation à assurer notre survie, il est ultra-rapide (genre stimulus-réflexe : un ours > je cours) et a la priorité !

Donc, pour nos petits loups, le cortex préfrontal est incapable de jouer son rôle de régulateur des émotions fortes. Sans cette gestion des émotions, n’importe quelle peur, honte, excitation ou colère peut déclencher une tempête émotionnelle et ravager tout sur son passage dans les petits cerveaux de nos kids, qui n’en comprennent pas la moitié et ne savent absolument pas comment s’en dépatouiller sans dommages. Heureusement, on peut les aider. Comment ? Avec cette Roue des Émotions, pardi !

Une roue des émotions à imprimer pensée spécialement pour les « vraies » émotions du quotidien

Des roues des émotions à imprimer, vous en trouverez un peu partout. Mais celle-ci est spéciale et – à mon sens – bien mieux adaptée. Parce que, contrairement aux autres, la Roue des Émotions de CPMHK va au-delà des émotions “classiques”, théoriques, et s’intéresse à la plupart des émotions que nos enfants ressentent quotidiennement dans la vraie vie. Grâce à elle, l’enfant apprend à identifier et partager ce qu’il éprouve. Et cela peut permettre d’éviter de ravaler une émotion négative qui risque de ressortir quelques heures ou années plus tard sur quelqu’un d’autre. 

C’est un merveilleux moyen de donner à nos enfants le droit d’exprimer ce qu’ils ressentent, sans le leur reprocher. Car une émotion n’est ni bonne ni mauvaise. Il n’y a pas de jugement à avoir de notre part et l’exprimer est le premier pas pour pouvoir la réguler. 

Une fois l’émotion détectée, surtout n’oublions pas de répondre par l’empathie : “Je comprends que tu ressentes ça, car cela doit être difficile quand…”. Notre enfant se sentira ainsi compris et en confiance et nous pourrons ensuite l’aider à surmonter tout ça. Mais déjà, rien que de lui avoir laissé l’opportunité d’en parler va beaucoup l’aider.

La Roue des Émotions à imprimer, c’est une véritable petite boussole pour leur mieux-être et leur équilibre. Profitons-en ! Hyper-facile à fabriquer, il suffira de découper, d’installer une attache parisienne et hop ! le tour est joué. 

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